羽毛球 – 海南首页 -中国天气网

羽毛球运动要求不是太高,比较经济而且便捷,并且运动量也不是很大,既能放松心情又能锻炼身体,可以充分活动关节,在羽毛球运动中,需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍,还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位,做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态,所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中,不断地弯腰、抬头等动作,也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。

夏季到海南旅游的游客,在蓝天白云绿树下,在清甜的空气中,在徐徐的微风中,展开双手双足,尽情“舞动”羽毛球拍,可谓一种享受之极的健身活动。

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