老年人打乒乓球的坏处有哪些?

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老年人打乒乓球的坏处,做为一个打了几十年球的资深球迷,最有体会。笼统地说,主要是容易发生意外,对身体造成损伤,甚至是诱发疾病。因为打乒乓球,属于一种对抗性的运动,即便是作为非竞技体育运动,这种对抗性运动,也非常容易激发人们争强好胜的心理。一旦要争输赢,人们就会全力以赴,这样就会拼命救球,奋力扣杀,稍不注意,就容易发生意外。最极端的例子,我们这里发生过球馆组织比赛,冠亚军争夺战的对手都是老年人,因赛前察看对方球拍发生争执,带着情绪打比赛,比赛结束后,对名次不满意,在上台领奖时突发状况,导致猝死。一般情况下,发生意外造成身体损伤,常见的有肌肉拉伤、崴脚、扭腰等,最怕的是摔倒,造成不同器官不同部位损伤和骨折。根据打法和技术特点,打快攻的容易肩部腰部受伤,防守反击的膝关节和脚踝容易受伤,喜欢发逆旋转球的手腕容易受伤。所以一定要心态平和,量力而为,谨防受伤。如果愿意的话,建议老年人打乒乓球改打长胶,最大限度地减少受伤概率。

打乒乓是一项全身运动,可以锻炼力量、速度、耐力、柔韧度、灵敏度,有众所周知的很多好处。老年人个人身体差异,和锻炼方法不当,打乒乓也会对身体造成伤害。

一 造成老人骨折 六十岁以上的老人,基本上都有不同程度的骨质疏松,运动时预防骨折首当其冲。运动前做好热身运动,预防运动拉伤。运动前检查好地面状况,预防滑倒。运动中控制力度和强度,保护好腰椎。我一位邻居不到五十岁,最近打羽毛球摔成了股骨颈骨折,不得已做手术,医生说至少一年才能脱拐行走。

二 造成心脑血管疾病的老人身体不适 有心脑血管疾病的老人,剧烈运动容易心跳加速,呼吸急促,导致脑血管供血不足。如果打乒乓球,要注意中途休息,一旦不适就要停下来。

我也是一个乒乓球运动爱好者,刚退休那几年,经常在社区的露天球台上打球,由于地面不平,活动强度大,人多球台少,经常打个双打啥的,活动起来有点跳跃,跑来跑去的,有一次打球时间有点长,髋关节剧烈疼痛起来,走路困难,坐下站不起来,站着想坐下也非常艰难,得用手支撑着身体才能站起来和坐下去!疼痛难忍,忍了好久不见好转,去医院检查医生说,问题严重,属于超负荷运动造成的,差一点就成为股骨头坏死了,用药治疗了几个月,完全不敢再打球了,大约半年多才好了!所以,老年人运动真的是要注意身体的适应性,不能运动过度!否则后果不堪设想!

因人而异,我们这儿有个活动中心,两张球台,平时都是七十岁以上的在打,还有三个八十多岁的,手法娴熟,步履稳健,有的打过球再上楼上图书室看看书报,有的去学学字画,身心都得到锻炼!

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